dlaczego nie mozna

[...] strony internetowe z pięknymi fitness-modelkami, 'lajkowałam' zdjęcia wyrzeźbionych dziewczyn i zazdrościłam tego, jak świetnie wyglądają... aż w końcu... uznałam: "dlaczego siedzisz, oglądasz te dziewczyny żrąc czekoladę, zamiast ruszyć tyłek i zacząć tak wyglądać?!". No i zebrałam się z łózka do poczytania na temat siłowni, przerażona [...]

Dlaczego nie wychodzą? Przecież są :-D Isana, powiedz mi, jesteś zadowolona z tych pojemników na jedzenie które można pogłębiać?

Gwid-"co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej kulturystyczny( sugestia nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się [...]

[...] obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, otóż ( aż wstyd się [...]

dlaczego nie można edytować postów ? :/ wzrost 175, a waga jak dobrze pójdzie to 60 jest :D co do techniki to nie wiem może wrzuce film z dzisiejszego treningu i rzucicie okiem ? co do diety to jest dobrze bardzo dużo spie - seks tylko w weekendy ćwiczenia na biseps to prze dwa lata było FBW wiec uginanie sztangi, a teraz raz w tygodniu mam 2 [...]

[...] układania diety i suplementacji pod cele takie jak masa i redukcja z uwzględnieniem zagadnień szczególowych takich jak choćby: - jak ustalic deficyt i nadwyzke kcal i dlaczego własnie tak a nie inaczej - czym jest i jak działa leptyna - posiłki oszukane, refeed day - jak przelamać stagnację w pracy nad sylwetką - dlaczego na drobne [...]

[...] jojo. napiszę w kilku zdaniach o sobie: zawsze byłam bardzo szczupła (bez ćwiczeń i diety). kilka lat temu wpadłam w paskudną chorobę związaną z odchudzaniem. nie wiem, dlaczego mnie to spotkało i po co to zrobiłam, nie miałam powodów aby się odchudzać. na szczęście wyszłam z tego ale przez ostatnie 4 lata stosuję różne diety i na przemian [...]

Wiem o tych włóknach. Studiuję drugi rok medycynę, więc wiedzę o anatomii i fizjologii już jakąś mam. Za to z praktyką gorzej ale to już pisałem wcześniej dlaczego. Można powiedzieć że podobną drogą jak Sandow zaczynam. :] @MojeImie jako że widzę że staż już masz całkiem całkiem mam do Ciebie kilka pytań. 1.Co sądzisz o kalistenice? 2. Czy [...]

[...] witaminy C już będąc chorym nic nie da to wiem. Na uwagę tu zasługuje stwierdzenie że witamina C może zapobiegać przeziębieniom u np maratończyków. Jeżeli u nich może to dlaczego nie może u zwykłego kowalskiego? i pytanie co w takim razie podniesie odporność. PS u mnie już można powiedzieć, że jest po chorobie więc po niedzieli wracam ze [...]

ten_novy2-wiem że mnie zaleje, ale modelem nie jestem. Więcej optymizmu. Jesteś młody aktywny zawodowo i rodzinnie posprawdzaj kiedy cię zalewa i dlaczego czy to kwestia jedzenia czy spraw zdrowotnych. W treningach 5sx5p na początku sprawdź swoje max dla pięciu powt w danym ćwiczeniu. Następnie przez 4 tygodnie ćwicz na poziomie 70-90 proc z tego [...]

ten_novy2-wiem że mnie zaleje, ale modelem nie jestem. Więcej optymizmu. Jesteś młody aktywny zawodowo i rodzinnie posprawdzaj kiedy cię zalewa i dlaczego czy to kwestia jedzenia czy spraw zdrowotnych. W treningach 5sx5p na początku sprawdź swoje max dla pięciu powt w danym ćwiczeniu. Następnie przez 4 tygodnie ćwicz na poziomie 70-90 proc z tego [...]

[...] masa to zostaw 1g wegli ./ kgmc jako uzupełnienie po treningu, jeśli redukujesz no to można zmniejszyć tę ilość, no chyba, że masz predyspozycję do zalewania się. popuri - dlaczego uważasz, że masło orzechowe to syf...? wg mnie masło orzechowe / migdałowe 100% bio, bez prażonych orzechów w środków i innych utwardzaczy i tłuszczy roślinnych, czy [...]

też jadam na masie, dlaczego nie... ryby również ;-D nie mam już ochoty na jedzenie momentami, więc zmieniam ;-) na redukcji tego problemu nie mam i mogę jeść samego kurczaka 4-5 razy dziennie, co nie znaczy, że inne źródła białka się nie nadają ;-) nawet i na redu można jeść tłuste ryby, mięsa, tylko wszystko zależy jakie są założenia diety.. bo [...]

[...] partie:biceps, triceps i łydki? Czuję po każdej FBW, że te partie nie dostały tyle radości co reszta. Czy nie ma to sensu bo jednak są używane na FBW więc kiepsko może być z regeneracją w te 3 dni pod rząd (raz porządnie). Ps Właśnie zjadłem twaróg, pierwszy raz od lat, dlaczego go nie lubiałem/unikałem? Głupek }:-( Jest pyszny %-) Pozdrawiam

Kabo-pewnie masz rację- od biedy można to uznać za takie "kubańskie dzień dobry" Nie byłem na Kubie nigdy ale przy odrobinie wyobraźni? Dlaczego nie? :) Co do bólu barku-pewnie w przedniej części i w pobliżu wyrostka kruczego boli? Jest to newralgiczne miejsce-przyczepy bicepsów,wiązadła krucze,przyczepy rotatorów-po prostu spietrzenie napięć w [...]

[...] ale trudno mi było utrzymać drążek, po każdej serii jeszcze bardziej zmulony i czułem, że to nie to nawet przy dwóch minutach przerwy nie czułem tego "jedziemy". Nie wiem dlaczego przyszedł mi do głowy Kabo i jego wypowiedzi o węglach i już tak zostało we łbie. Jak poszedłem na maszyne wyciskać na klatke, było jeszcze gorzej i zaczął mi [...]

michalwezyk wszystko musi mieć swoja harmonie bo własnie o to chodzi w tym sporcie.Nie można zaburzać sylwetki bo traci sie na symetrii.Mariusz jakie masz zdanie na temat WBBF?Bo pytałem niektórych zawodników dlaczego akurat ta organizacja i zbytnio nikt nie chciał odpowiedzieć

PRZYSIAD Ciężar nie jest zbyt wymagający, więc i jakichś większych błędów technicznych nie ma.Spłycasz niektóre powtórzenia i nad tym wypadałoby popracowac.Interesuje nas pełny przysiad ATG, gdyż wtedy mocniej aktywują się mięśnie pośladkowe i głowa przyśrodkowa uda.Teoretycznie przysiady pełne są również bezpieczniejsze dla kolan.Nagraj mi [...]

Witajcie! Od poniedziałku po treningu mam zawroty głowy (ale bez bólu) i ciśnienie ok. 145/90. Z treningu wróciłem o godzinie 20, a objawy pojawiły się o północy. Powiedziałem o tym rodzicom, którzy od razu zasugerowali mi, że z całą pewnością jest to zasługa "tego świństwa", które biorę czyli - Gainer (tylko po treningowo) i Monohydrat kreatyny [...]

Wczoraj czytałem słowa S. Maxwella (aktywny instruktor - 70 lat na karku): "Długowieczność jest przereklamowana - zrób co masz zrobić i odejdź" Potem czytałem zupełnie inny tekst młodego człowieka, w którym powołuje się na Maxwella (przepraszam za długą "wklejkę", ale nie każdy korzysta z FB), który nieco pobieżnie ocenia Stevena. I myślę, że to [...]